 |
Elegans
"Genç İş Kadınları Yemek Yapmazlarsa"
Yemek yemenin güzelliği, o yemeği hazrılamak, sunmak ve de ailenizle veya dostlarınızla birlikte yemektir. Bu üçlü insaları tarihler boyunca etkilemiştir ve sanırım bu üç duygudan birine esir düşmemiş bir insan daha yoktur.
YAZININ
DEVAMI İÇİN TIKLAYIN
|

Milliyet / Eylül 2004
"Bu Markettekiler Sizi Şişmanlatmaz"
Aysun-Murat Gökçen çiftinin merkezlerinin bir bölümünde açtıkları markette zayıflama diyetlerinde yer alan birçok ürünü bulmak mümkün.
YAZININ
DEVAMI İÇİN TIKLAYIN

Milliyet / Mart 2004
"Kemoterapi Sırasında Vitamin Desteği Şart"
Kanser tedavisinin yan etkilerini azaltabilmenin yolu özel diyet reçetelerinden geçiyor. Kemoterapinin yol açtığı kilo kaybını A vitamini içeren besinlerle önleyebilirsiniz.
YAZININ
DEVAMI İÇİN TIKLAYIN

Milliyet / Mart 2004
"Tedavide İlk Şart Gıdada Denge"
Beslenmenin kanseri etkilediği kadar hastalık da beslenme şeklini etkileyip değiştiriyor. Ancak beslenmedeki özen, mücadeleyi psikolojik ve fizyolojik olarak güçlendiriyor...
YAZININ
DEVAMI İÇİN TIKLAYIN

Sabah / Temmuz 2003
"Kolesterolü İlaçsız Düşürmenin Yolları"
Her bünye zayıflatıcı ve kolesterol düşürücü diyetlere farklı şekilde cevap verir. Uyguladığınız diyetlerde asla yağ kullanmayacaksınız, diye bir şart yoktur. Sonuç için acele etmemek ve en az 7-8 hafta beklemek en doğrusudur.
YAZININ
DEVAMI İÇİN TIKLAYIN
 |
VIP
"Diyet Yasaklama Değil Kısıtlamadır"
Çevrenize sürekli yemek yapıp götürmek, devamlı şişmanlama korkusu içinde olmak, aşırıya kaçan rejimler uygulayıp yine aşırıya kaçan egzersizler yapmak, sürekli kalori saymak hastalık belirtisidir.
YAZININ
DEVAMI İÇİN TIKLAYIN
|
 |
TEMPO / Mart 2001
"Su içmek bir alışkanlıktır"
Hayatımızda suyun önemi çok fazla, insan vücudunun yüzde 70 V sudan oluşuyor.
Vücuttaki su ihtiyacını çay, kahve gibi besinlerle karşılayabiliriz.
YAZININ
DEVAMI İÇİN TIKLAYIN
|
POSTA / 3 Aralık 2000
BESİN ALERJİSİNİN YAPABİLDİKLERİ
Bir hastam başarılı bir matematik öğretmeniydi, özel ders veriyordu.
Bana geldiğinde arzusu, çok da fazla olmayan kilolarından kurtulmaktı.
Her zaman olduğu gibi ilk sorum “bu işe psikolojik olarak hazır mısınız?”
oldu.
YAZININ
DEVAMI İÇİN TIKLAYIN
|
 |
COSMOGIRL / Aralık 2000
Artık diyet yapmak için kime danışmalıyım diye hayıflanıp durmanıza gerek
yok. Geçen sayımızda Dyt. Aysun Gökçen ile yaptığımız röportajdan sonra,
size söz verdiğimiz gibi her ay sizin için Dyt. Aysun Gökçen'e diyet hakkında
veya sizlerden gelen sorular sorup size yardımcı olmaya çalışacağız.
YAZININ
DEVAMI İÇİN TIKLAYIN
|
POSTA / 20 Şubat 2000
YAVAŞ YEMEYE YARDIMCI JİMNASTİK
Önce çene kaslarınız... Çenenizi, dişlerinizi, yapabildiğinizce sert
bir şekilde birbirine bastırarak gerebilirsiniz.
YAZININ
DEVAMI İÇİN TIKLAYIN
|
POSTA / 30 Ocak 2000
SEN BÜLÜSÜN DOHTORUM!..
Üniversitede son sınıfa geçtiğim sene, kısa bir dönem, Karadeniz kıyılarında
bulunan küçük bir kasabanın sağlık ocağında, stajyer diyetisyen olarak
görev yaptım. Buraya ilk geldiğimde, sağlık ocağının devamlı bir hekimi
vardı. Sağ olsun, beni iyi karşıladı.
YAZININ
DEVAMI İÇİN TIKLAYIN
|
POSTA / 9 Ocak 2000
LÜTFEN BENİ ZAYIFLATIN!
Hastanede diyet polikliğindeki odamda oturuyordum. Kapı çalındı ve içeriye,
hastaneye ek bina yapımında çalışan taşeron girdi. Oldukça kilolu ve boyu
da kısaydı.
YAZININ
DEVAMI İÇİN TIKLAYIN
|
 |
LEZZET / Mart 1999
Adet Döneminde Beslenmeye Dikkat!
Adet döneminiz yaklaşıyor. Sinirler ayakta, gerilim had safhada. Baş
ağrısı, yorgunluk da cabası. Evet, her ay kadınların böyle bir derdi var
ne yazık ki... Durun hemen telaşa kapılmayın.
YAZININ
DEVAMI İÇİN TIKLAYIN
|
YENİ YÜZYIL / Nisan 1997
Diyet ve Beslenme Uzmanı Murat Gökçen, zayıflamak isteyenlere günde beş
öğün, az az yemelerini ve bol su içmelerini öneriyor.
YAZININ
DEVAMI İÇİN TIKLAYIN
|
 |
CAFE PAZAR / Ocak 1996
Bilinçli bir şekilde, neyi ne kadar yemesi gerektiğini öğrenen kişi, hem
kilo veriyor hem de yemek yeme keyfinden yoksun kalmıyor... Yasaklar yok,
oranlar var... Gökçenlerin bu konudaki sloganı da şöyle:
"Az yiyin, çeşitli yiyin".
YAZININ
DEVAMI İÇİN TIKLAYIN
|
 |
KİM / Ekim 1995
Elden ele dolaşan listeler var... Diyet listeleri... Sizin diyetiniz hangisi?
Kuşhan’ın “Ayırma Diyeti” mi? Amerikan Kalp Vakfı’nınki mi? Aysun-Murat
Gökçen’in “Yıldırım Diyeti” mi? Ya da bir listeye sadık kalmadan kendinizi
açlığa mı mahkum ediyorsunuz?
YAZININ
DEVAMI İÇİN TIKLAYIN
|
 |
HEY GIRL / Temmuz 1995
Spor esnasında ne aç ne de tok olunmalıdır. Yemeklerden en az bir saat
geçmeden egzersizlere başlanmalıdır. Günün en önemli öğünü olan sabah kahvaltısını
kesinlikle atlamamalısınız.
YAZININ
DEVAMI İÇİN TIKLAYIN
|
 |
SHE / Haziran 1995
Yaz geldi, şimdi tatil zamanı diye yan gelip yatmak yok. Bilakis yazın,
kış aylarında sıralarda ot ura ot/ıra tembelleşmen vücudunuza tekrar canlılık
kazandırmalısınız. Bunu da sporun yanı sıra dengeli ve sağlıklı beslenerek
yapmalısınız.
YAZININ
DEVAMI İÇİN TIKLAYIN
|
HÜRRİYET / Haziran 1993
MUCİZE BİTKİ DEFNE
Yurdumuzda bol yetişen defne ağacının yaprağı, insan sağlığı açısından
son derece önemli bir besin maddesi. Defne, vücudun ihtiyacı olan mineraller,
enerji, kan ve kemik yapıcı maddeler açısından son derece zengin. Ama bu
Akdeniz bitkisinin kıymetini bilmiyoruz. Uzmanlar, defne yaprağının kurutulup
toz haline getirilerek sofralarda kullanılmasını öneriyorlar...
YAZININ
DEVAMI İÇİN TIKLAYIN
|
 |
PRİMADONNA / Haziran 1993
TERAZİDE İKİ KİŞİ
Hamile kadınların “süt yapsın, bebek beslensin” diye gebelik dönemlerinde
20-25 kilo birden aldığını biliyoruz. Ama sağlıklı hamileliğin yolu sınırsız
yemekten geçmiyor artık.
YAZININ
DEVAMI İÇİN TIKLAYIN
|
 |
KİM / Şubat 1993
JİMNASTİK ALETLERİ NASIL KULLANILIR?
Daha aktif, daha sağlıklı ve daha az kilo sorunu olan bir birey olmak...
Hiç de zor değil. Yatak odanızı, banyonuzu veya evinizin bir başka köşesini
bir iki jimnastik aleti ile yeniden düzenlemeye ne dersiniz?
YAZININ
DEVAMI İÇİN TIKLAYIN
|
 |
TEMPO / Ocak 1993
BESİNİNİ IŞINLAMAYAN 15 TRİLYONU ÇÖPE ATAR
Türkiye’de besinler üretivcden tüketiciye ulaşırken %10’dan %50’lere
varan kayıplara uğruyor. Sadece 10 besin maddesinde çürüme, böceklenme
ve filizlenmeden dolayı oluşan yıllık kayıp 15 trilyon lirayı aşıyor.
YAZININ
DEVAMI İÇİN TIKLAYIN
|
 |
KİM / Ocak 1993
Mantarın bir de öteki yüzü var.
Bu yüz gerçekten korkutucu.
Tüketilen mantarlar arasında yalnızca
birinin zehirli olması bile ölüme neden olabiliyor.
YAZININ
DEVAMI İÇİN TIKLAYIN
|
 |
COSMOPOLITAN / Ağustos 1992
MISIRI NASIL YEMELİ?
Kimileri mısırda hiç kalori yok sanır. Mısırdan mısır unu elde edilir,
bu undan da mısır ekmeği yapılır. Demek ki mısır kimilerinin sandığı gibi
kalorisiz değil.
YAZININ
DEVAMI İÇİN TIKLAYIN
|
 |
KADINCA / Eylül 1991
KARBONHİDRATLI BESİNLERİ
EN AZA İNDİRMEK GEREK
Hipoglisemide diyet tedavisi konusunda görüştüğümüz Diyet ve Beslenme
Uzmanı Murat Gökçen, hipoglisemililerin diyetlerine ömür boyu dikkat etmeleri
gerektiğini söylüyor.
YAZININ
DEVAMI İÇİN TIKLAYIN
|
 |
KADINCA / Nisan 1989
ÇOCUĞUNUZ ŞİŞMANSA...
“DİKKATLİ BİR DİYET, BOL AKTİVİTE”
Erişkin şişmanlığının temelinde çocuklukta başlayan beslenme hatalarının
olduğunu söyleyen diyet uzmanı Aysun Gökçen, şişmanlığın çocuklukta tedavi
edilmesinin yararlı olacağını, ancak uygulanacak diyet programında çok
dikkatli davranılması gerektiğini belirtiyor.
YAZININ
DEVAMI İÇİN TIKLAYIN
|
 |
KAPRİS / Temmuz 1988
KENDİNİZDEN NEFRET ETMEYİN
ZAYIFLAMANIN DA YOLU VAR
Fazla kiloların insanı hayata küstürdüğü bir gerçektir. Ancak bir yandan
zayıf ve sağlıklı insanlara gıpta ile bakarak, bir yandan da yiyeceklere
“hayır” demeyerek bir yere varılmaz.
YAZININ
DEVAMI İÇİN TIKLAYIN
|
 |
KADIN / Ocak 1988
MİDENİZ BAYRAM ETSİN AMA...
Yılbaşı gecesi veya ziyafete nasıl hazırlanalım? Ziyafet sonrasında “mide”den
“baş ağrısı”na kadar neler yapalım?
YAZININ
DEVAMI İÇİN TIKLAYIN
|
 |
KADIN / Aralık 1986
A'DAN Z'YE REJİM
Fazla yorulmadan, lükse kaçmadan, açlık çekmeden sağlıklı ve güzel kalarak
zayıflamak mümkün müdür?
YAZININ
DEVAMI İÇİN TIKLAYIN
|
|